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いきいき百歳体操について

いきいき百歳体操で健康寿命を延ばしましょう!

~ご存知ですか? 90歳を超えても、適せつな運動を継続することで筋力はアップします。~

◇◇◇ いきいき百歳体操とは ◇◇◇

 高知県高知市で開発された“100歳を超えても元気でいるため”の介護予防体操です。
 イスに座って、ゆっくりとした動きで行うため、どなたでも安心して行うことができます。
 足腰に不安のある方でも、90歳を超えた方でも大丈夫!!


◆◆◆ いきいき百歳体操のポイント ◆◆◆

 ①週1回以上の体操で効果あり!
   体操は40分なので、無理なく続けられます。
   週1回以上の実施で効果が出ます。
 ②講師役が不要!
   DVDを見ながら体操するので、講師役はいりません。
   参加者が集まればいつでもできます。
 ③住民運営の通いの場に!
   近所の公民館や集会所など、歩いて通える場所で実施できます。
   週1回続けることで、皆さんの通いの場となり、仲間の輪が広がったり、
   引きこもり防止の効果もあります。
 ④参加人数は5人程度から!


☆☆☆ いきいき百歳体操をするために ☆☆☆

 ★参加者の皆さんから用意していただく物:会場・イス・おもり・DVD再生機器(テレビ・プレーヤー)
 ★南陽市で支援する物:DVD・体力測定の実施(初回・3ヵ月後)・体操指導など

興味のある方は、下記問合せ先までご連絡ください。



《問合せ》:南陽市地域包括支援センター(南陽市役所福祉課介護業務係)
       電話 40-3211 (内線284・287)

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福祉課 地域包括支援センター
〒999-2292
山形県南陽市三間通436-1
電話:0238-40-3211
内線:284・287
FAX:0238-40-3387
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