介護予防教室のご紹介（６５歳以上のすべての高齢者のための介護教室）

市内在住の６５歳以上の方なら、どなたでも参加できる介護予防教室をご紹介します。

No. 内容 講座名
１ マシンを使った筋トレ 活き活き貯筋教室
２ ストレッチ、筋トレ体操、リズム体操 わくわく健康教室
3 認知症予防のための筋力運動 コグニサイズ
4 認知症予防のための体操、ゲーム（１日限り） エンジョイシニア！！　脳活教室～トライコース～
5 認知症予防のための体操、ゲーム、スマホの使い方（３か月） エンジョイシニア！！　脳活教室～じっくりコース～
6 ヨーガ  健康ヨーガ教室
7 転倒防止のためのストレッチ体操 やじろべえ
8 作品作り、ゲーム ゆったりくらぶ
9 元気運動、介護予防体操、ヨガ、パッチワーク、フラワーデザイン 趣味のいきがい教室
10 小物作り、ソーイング るーむ花
参加申込は、下記の申込先にお電話ください。

１　活き活き貯筋教室

活き活きとした生活を送るために、マシンを使って楽しく運動を行います。
【日程】嵐田接骨院　毎週火・金曜　13：00～14：00
太子堂鍼灸整骨院　毎週水・金曜　13：00～14：00
【場所】嵐田接骨院、 太子堂鍼灸整骨院
【料金】無料
【申込先】嵐田接骨院　43-4812／太子堂鍼灸整骨院　49-7531

２　わくわく健康教室

ストレッチ、セラバンドを使った筋トレ体操、頭の体操、リズム形体操などで楽しく身体を動かします。
【日程】漆山公民館の日程はこちらをクリック／中川公民館の日程はこちらをクリック
【場所】漆山公民館／中川公民館
【料金】無料
【送迎】要申込　交通手段のない方、遠方の方はタクシーの送迎あり
【申込先】接骨師会健康サポート事業所　40-2776

３　コグニサイズ

認知症予防に効果があるといわれている筋力運動を行います。
【日程】12月からのコース日程はこちらをクリック
【場所】シェルターなんようホール
【料金】無料
【申込先】福祉課介護業務係　40-1646

４　エンジョイシニア！！　脳活教室～トライコース～

１日限りで、脳を活性化するゲームや体操を行います。
【日程】日程はこちらをクリック
【場所】南陽市民体育館
【料金】無料
【申込先】福祉課介護業務係　40-1646

５　エンジョイシニア！！　脳活教室～じっくりコース～

じっくりコースでは、脳を活性化するゲームや体操を３か月間、長期的に行います。スマホの使い方についても学べます。
【日程】１１月からのコース日程はこちらをクリック
【場所】南陽市民体育館
【料金】無料
【申込先】福祉課介護業務係　40-1646

６　健康ヨーガ教室

呼吸に合わせて体を動かし、心と体を癒しリラックスします。ストレス解消などに効果的です。
【日程】毎週火曜　9：30～10：30（沖郷）、10：45～11：45（沖郷）、13：15～14：15（長寿）、14：30～15：30（長寿）
【場所】沖郷公民館／健康長寿センター
【料金】1,000円／月
【送迎】要申込
【申込先】南陽市社会福祉協議会　43-5888
 

７　やじろべえ

接骨院の先生とセラバンド等を使ったストレッチ健康体操を行います。
【日程】日程はこちらをクリック
【場所】健康長寿センター（変更になる場合があります。）
【料金】無料
【送迎】要申込
【申込先】南陽市社会福祉協議会　43-5888
 

８　ゆったりくらぶ

物づくりや軽体操をして、その後温泉に入り楽しくゆったり過ごします。
【日程】日程はこちらをクリック
【場所】湯こっと（変更になる場合があります。）
【料金】入浴希望の方は入浴料300円
【送迎】要申込
【申込先】南陽市社会福祉協議会　43-5888

９　趣味のいきがい教室

いつまでも元気に暮らすために、元気運動、介護予防体操、ヨガ、パッチワーク、フラワーデザインを楽しめます。
【日程】日程はこちらをクリック（変更になる場合があります。）
【場所】南陽市民体育館
【料金】実費材料代
【申込先】太陽の里ふたば　59-4333

１０　るーむ花

みんなで楽しく手芸を行います。
【日程】毎週水曜日　小物作り教室／毎週木曜日　趣味のソーイング教室
【場所】花工房（高梨430-1）
【料金】実費材料代
【申込先】花未来　43-3364


（更新日：令和５年１０月３１日）