南陽市　健康教室一覧

健康教室（年６回）

　手軽に始められるウォーキングの実践や、自宅でできる体操、食事の工夫等をご紹介します！ご自身の生活習慣を振り返ることのできる測定会も実施しますので、継続・新規問わずみなさんのご参加をお待ちしています。

【対　象】　７９歳以下の市民
【内　容】　詳細は『令和６年度　健康教室チラシ』をご覧ください
【申　込】　市報で随時ご案内させていただきます

すこやか栄養・食事相談

毎日の食事で困ったことはありませんか？
例えば、
「健診結果で気になる数値があった」「塩分摂取量を減らしたい」
「離乳食のすすめ方がわからない」「献立のレパートリーを増やしたい」
など、食事や栄養についての悩みについてお気軽にご相談ください。
「日程」「場所」等の詳細については「令和６年度　すこやか栄養・食事相談」チラシをご覧ください。

500kcalヘルシー料理教室

　市民の健康管理のため、管理栄養士監修のレシピで調理を行います。栄養講話や軽い運動実習も行います。

【日　程】　第１回　令和６年７月３１日（水）９時３０分～１３時
　　　　   　第２回　令和７年２月２７日（木）９時３０分～１３時
【場　所】　南陽市健康長寿センター
【費　用】　食材費の一部として２００円
【持　物】　エプロン、三角巾、筆記用具、メガネ（必要な方）
【申　込】　市報で随時ご案内させていただきます
【申込先】　すこやか子育て課　40－1691

すこやか健康出前講座

　保健師・栄養士が皆さんの集会にお伺いし、健康づくりについて様々なテーマで出前講座を行います。

【テ ー マ 】　「出前講座一覧」からご確認ください。
【場　　所】　南陽市内
【対　　象】　南陽市民・南陽市に勤務している方で５名以上の団体
　　　　　　   ※営利目的や政治・宗教の関する集会は対象外となります。
【対応時間】　３０分～１時間以内（平日の９時～１７時まで実施可）
　　　　　　    ※調理実習を希望される場合は、３時間以内
【申込方法】    希望日の２週間以上前までにお申込ください。「出前講座申込用紙」に
　　　　　　　必要事項をご記入の上、 FAX・Mail・窓口のいずれかでご提出ください。
　　　　　　    後日、日程調整のご連絡をさせていただきます。
【受付期間】   ５月～翌年２月末まで

ウォーキングのすすめ

　どの年齢層でも手軽に始めることのできるウォーキング。エネルギー消費効果についてまとめました。
詳細は「ウォーキングのすすめ」ホームページからご確認ください。  

フレイル予防について

　フレイル予防として、NCVと共同で「笑顔の伝言板　フレイル予防体操」を作成しました。
「フレイル予防体操」のYouTubeよりご覧ください。

　チラシや市報をご覧いただき、参加希望の方はお申込先にご連絡ください。
　また、随時健康相談を受け付けています。ご希望の方は、市役所すこやか子育て課すこやか係
（電話:40-1691）までご連絡ください。